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1476 kcal
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Fett: 45,40g | Eiw: 78,09g | Kohlh: 195,22g.
Frühstück: Yogurt Polos, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Kacang Tanah, Tong Garden Salted Almonds, Kismis Emas (tanpa Biji), Kacang Hijau Dimasak, Pepaya. Mittagessen: Kerupuk Udang, Ayam Nugget Rendah Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan Tenggiri, Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Kurma, Kismis Emas (tanpa Biji), Yogurt Polos, Chia Seed, Kacang Tanah, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Hijau Dimasak, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Kopi Biasa, Gula Merah, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Merah, Pempek. mehr...
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nrumniaty's Gewichtsverlauf
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