|
Сегодня наконец-то заработали кухонные весы)) опять можно блюсти бжу👀👀👻 Опробовала новые гантели) оказалось - тяжелее, чем думала.На одну ногу на 10-12 раз максимум подымаю. На две - вполне ощутимый вес до 20-25раз, очень довольна))жопка спасена🤗🤗🤗
|
1297 kcal
|
Fett: 54,62g | Eiw: 68,19g | Kohlh: 129,05g.
Frühstück: ВкусВилл Соус Песто с Зелёным Базиликом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Хлебный Дом Батон Нарезной. Mittagessen: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Хлебный Дом Батон Нарезной, Now Ultra Omega-3, Sen Soy Соевый Соус Лёгкий, Вареное Яйцо, Atech Nutrition BCAA, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Вареный, 4 Сезона Овощные Галеты по-Деревенски. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Фундук Фундук, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mehr...
|
|
1 bis 20 von 36
 Kommentare
02 Apr 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Только нужно смотреть, чтобы у бутылки были ручки, много у кого они просто круглые🙌🏻
02 Apr 20 vom Mitglied: lusielia
|
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
В случае чего, сможешь подрабатывать в доставке воды 😁
|
02 Apr 20 vom Mitglied: shadow1986
|
|
|
38,2) если быть точной) + 1,5кг утяжелители на руки - итого сорокет почти)
02 Apr 20 vom Mitglied: lusielia
|
Жаль это дело на плечи не закинуть для приседов😂
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
и разгибатели спины - тоже
02 Apr 20 vom Mitglied: baursak3k
|
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
Storyowner, почему не закинуть? Я когда воду в таких бутылях таскаю, закидываю именно на плечи 😊 Ну и потом, бутыли же можно к черенку привязать скотчем 😊
|
DP, на моем плече это не поместится, я боюсь🤔.
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
Storyowner, ищи коромысло 😁
|
storyowner на фотках ТС - румынская тяга вроде
02 Apr 20 vom Mitglied: baursak3k
|
Baursak3k, коммуникативный провал. На фото румынка. Далее мы обсуждаем закидывание весов на плечи, далее Ваша фраза про разгибатели, далее мое предположение - вес на плечах+разгибатели=гуд морнинг. А Вы про фото🤷♀️
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
😅
Я кстати приседания с резинкой для себя открыла) становишься спиной к стене, кладёшь валик или шарик между спиной и стеной, резинку под ступни и через голову на шею. Из положения «сидя» встаёшь и тянешь резинку .. у меня две разной жесткости. С самой жесткой очень круто ноги грузит.. а если в руки взять баклажку..... можно реально накачаться за эти 30 дней...
02 Apr 20 vom Mitglied: lusielia
|
02 Apr 20 vom Mitglied: baursak3k
|
Юля, есть ещё один способ - резинку удерживать плечами, то есть перед собой, чтобы на шею не давить. Но тогда в руки только гантели, наверное. Руки скрестить, как за партой сидишь или поднять и согнуть в локтях 90град, тогда резинка на бицепсах примерно.
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
Baursak3k, я не серчаю, я занудно разъясняю🤪
02 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
Если уж сходите с ума, так не выставляйте это на всеобщее обозрение.
02 Apr 20 vom Mitglied: роман заборцев
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|