sevda bmh altına inme calori bazında öncelikle dietini sporla destekle
03 Apr 20 vom Mitglied: mhmmdact
|
Spor yapamıyorum evde ara sıra yapabiliyorum sadece
03 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Leslie ev için güzel bi bakın isterseniz
03 Apr 20 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
Benimde öyle oldu sevda başta cok yumuşuyor sonra sertleşiyor etlerin sporda. Yağlarının sıvı halde olması sebebiymiş diyetisyenim söylemişti. Evdede yapabilceğin egzersizler var chloe ting ve leslie 3 miles her gün yapıyorum sende yaparsan 1 haftada farkı ufaktan görürsün. Ben baya incelme hissediyorum karantinaya girdiğimden beri 🤷🏻♀️🥳
03 Apr 20 vom Mitglied: dilberdogan
|
03 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Dilber karantinadan hedefe ulaşmış çıkacaksın sanırım😊
03 Apr 20 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
Karbonhidratları azalt protein bazlı beslen. Spor yapamasanda esneme germelerle kaslarını ısıt sürekli
03 Apr 20 vom Mitglied: Behiyecin
|
Oturduğun yerden yapabileceğin yada yemek yaparken çömel kalk tarzı hareketlerle kaslarını uyandır. Kaslar uyudukça zayıflar.
03 Apr 20 vom Mitglied: Behiyecin
|
Kaslar hiçbir zaman erimez sadece zayıflar sık bırak yapsan bile kaslar harekete geçer
03 Apr 20 vom Mitglied: Behiyecin
|
03 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Spor önerisi istememişsiniz fakat yaparsanız daha iyi sonuç alırsınız.
03 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
|
Ayrıca spor olarak yalnızca yürüyüş ve kardiyoyu kastediyorsanız eksik düşünüyorsunuz. Yalnızca bunlarla sıkı vücut zor. Ağırlık veya direnç bandı alıp öyle çalışın.
03 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
|
İsveç diyeti öneriyorum, beşinci gunundeyim, dinç ve sıkı tutuyor
04 Apr 20 vom Mitglied: kgtmoto
|
Figencim inancım tam bu süreç uzun süreceğe benziyo salamam o yüzden anlıyorsundur beni çok emek verdim ama yağ oranımın yüksek oluşu işimi zorlaştırıyo açıkcası elimden geleni yapıcam❤️🥳
04 Apr 20 vom Mitglied: dilberdogan
|
Dilbercim takılma hiç sen ketosizde kal tartıyı düşünme inceldikçe yağ oranının düştüğünü göreceksin... Şu günlerden nasıl olur bilmiyorum ama spor ile desteklenen sonuç daha hızlı olur.. bir gün cardio bir gün ağırlık gibi ...yada kendi vücut ağırlığın ile pilates lastiğin varsa çok güzel videolar var YouTube da
04 Apr 20 vom Mitglied: ketojenikfigen
|