yuting_rody's Notizen, 04 Apr 20

早上55.1（28.4%）
水量：1800
運動：核心運動20分鐘

今天吃了洋芋片不健康的食物
晚上睡前又感受到胃不舒服
不知道是不是吃太油
胃在抗議
雖然有做核心運動
棒式10分鐘跟tabata4分鐘兩次
但是今天完全在家沒出門
活動量完全不夠
明天要加把勁好好活動和運動
四連假的最後一天
要好好把握

56,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2007 kcal

Fett: 108,61g | Eiw: 102,10g | Kohlh: 164,20g.   Mittagessen: 炸雞塊, 豆皮, 玉米筍, 福記 鳳梨苦瓜排骨湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 泰山 葵花油, 地瓜葉, 鯖魚, 糙米飯. Abendessen: 炒小白菜, 炒高麗菜, 牛排（瘦肉）, 虱目魚肚, 主婦聯盟 油炸豆包. Snacks/Sonstiges: 品客 (Pringles) 原味洋芋片, 義美 小泡芙(巧克力）, 北海 鱈魚香絲 (30g), 日香 冬筍餅, 蓮霧, 香瓜, 蘋果. mehr...

1448 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...