|
早上：55.4
水量：1500cc
運動：跑步5公里、核心運動20分鐘
排便：有
今天早上跟下午都吃了很多零食
所以晚餐只好不吃了
明天上班開始恢復正常作息
|
55,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 62,54g | Eiw: 46,01g | Kohlh: 237,31g.
Frühstück: 義美 小泡芙(巧克力）, 統一 杏仁茶, 雜糧麵包. Mittagessen: 蓮霧, 蘋果, 鱈魚, 不倒翁 (OTTOGI) 乾拌冬粉, 炒青菜, 炒花菜. Snacks/Sonstiges: 熱可可奶, 品客 (Pringles) 原味洋芋片. mehr...
|
|
1699 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuting_rody's Gewichtsverlauf
|