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3250 kcal
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Fett: 89,66g | Eiw: 137,82g | Kohlh: 270,45g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白粉, 麥片. Mittagessen: 德克士 脆皮棒腿, 熱狗, 丹丹漢堡 冰紅茶牛奶, 丹丹漢堡 烤醬雞堡. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉, 7-11 番茄蛋包飯. Snacks/Sonstiges: 油炸豆腐, 炸薯條, 鹽酥雞, 低度啤酒. mehr...
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1820 kcal
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Bewegung:
推舉 - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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