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Diet susah gk? susah, sampe nangis di kamar 😅 yg susah itu ngilangin kebiasaannya, tp saat udah jalan berbulan2 Alhamdulillah mudah bgt ngejalaninnya, asal sabar. Btw yg buat aku kuat krn ada motivasi, dari motivasi jadi bisa konsisten. 😊
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1466 kcal
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Fett: 79,01g | Eiw: 61,53g | Kohlh: 133,69g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Ellenka Fiber Creme, Indocafe Cappuccino, Kraft Singles . mehr...
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 Kommentare
@shiyatune aku pernah diet gaolahraga, turun si 4kg cmn lemaknya lembek aja wkwk trus buncit dikit
07 Apr 20 vom Mitglied: shelinatheo
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07 Apr 20 vom Mitglied: Rumundang
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@amorakl +- 27 kg hehee, cuman mulai fs di bb 91 😁
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@Julieta amarsya makannya masih apa aja, banyakin protein, asal masih defisit dan akurat ngitung kalorinya, biar akurat jadi sering masak sendiri 😉
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@adelle madison hihii thankyuu 😉
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@vany fatmawati gak greget klu gak ada manis + asin 🤭
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@furi indah dari Juli 2019, cuman udah turun banyak di 5 bulan awal krn bener2 fokus dietnya, 2 bulannya nyantaii, sisanya sekarang fokus lagi 😁
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@noerhadif asal sabar kak, dan dilakukin terus terusan 😊
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@Miaw_miaw tahan kak, emang harus gitu, 😆 gakpapa nanti klu sabar juga ada hasilnya, klu aku minum kopi juga mayan bantu gak laper2 bgt, krn emang suka kopi dari dulu 😁
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@shiyatune fokus aja ke input kalori, klu defisit kalorinya cukup akurat udah pasti turun 😁
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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@Rumundang masih apa aja kak, asal defisit ya, 😉
07 Apr 20 vom Mitglied: lailanhf
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lailanhf's Gewichtsverlauf
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