Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2013
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105,7 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 31,60g | Eiw: 138,65g | Kohlh: 27,94g.
Frühstück: Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. Mittagessen: Tuna in Water (Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Original Beef Jerky. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 7 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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smartin585's Gewichtsverlauf
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