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894 kcal
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Fett: 20,43g | Eiw: 25,56g | Kohlh: 133,08g.
Frühstück: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Aviação Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Brócolis, Omelete, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Laranjas, SMAC Pipoca Doce, Melancia, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Gouda ou Edam. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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