Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
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126,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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860 kcal
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Fett: 26,52g | Eiw: 78,39g | Kohlh: 83,77g.
Frühstück: Dereotu, Salatalık, Domatesler, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Tarabya Kaşar Peyniri, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir. Mittagessen: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Kabak, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Çilek. mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
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selahattinkayhan6's Gewichtsverlauf
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