|
Пересматриваю фотографии 2015-2017 года. Тогда я занималась в зале, худела на различных диетах и тд. Мой вес был около 6️⃣3️⃣-6️⃣4️⃣ кг при росте 1️⃣7️⃣0️⃣ см.
Тогда я реально считала себя очень толстой девушкой, хотя сейчас, глядя на фото, я думаю «Не идеал, но вполне себе симпатичная девушка».
Сейчас мой вес - 7️⃣8️⃣ при росте 170. И понимаю, что нужно взять себя уже в руки и начать действовать.
Первая моя цель 🎯- похудеть к лету до 70 кг. Решила начать с подсчета калорий и включить в рацион больше фруктов и овощей (так как их я в последнее время ела катастрофически мало 😔).
|
1281 kcal
|
Fett: 48,59g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 159,54g.
Frühstück: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы, Русский Хлеб Батон Нарезной, Савушкин Продукт Молоко 3,1%. Mittagessen: Жареные Кабачки с Морковкой 11.04.2020. Abendessen: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Русский Хлеб Батон Нарезной, Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы, Kamis Чеснок Гранулированный, Sen Soy Соевый Соус Классический, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Schogetten Тёмный Шоколад с Обжаренными Кусочками Фундука LET’S GO Nuts In Dark, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Магнит Банан. mehr...
|
|