Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2013
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82,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 56,83g | Eiw: 132,89g | Kohlh: 242,88g.
Frühstück: Subway 6" Black Forest Ham, Egg White & Cheese, Subway 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich, Frito-Lay Baked Potato Chips. Mittagessen: Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Garbanzo Beans, Fresh Express 50/50 Mix, Girard's Light Caesar Dressing. Abendessen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Valley Fresh Steamers Healthy Colors Market Blend, London Broil. Snacks/Sonstiges: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Protein Bars - Caramel Nut, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 29 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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mikecontos's Gewichtsverlauf
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