Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2020
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74 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 56,82g | Eiw: 87,88g | Kohlh: 235,52g.
Frühstück: Kurma, Chia Seed, Yogurt Polos, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Quaker Instant Oatmeal Grain, Stroberi, Pepaya. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Minyak Zaitun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), La Fonte Spaghetti-11. Abendessen: Melon, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Tiram, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: Kue Bawang, Batagor, Keripik Singkong, Teh Herbal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ubi Jalar (Manis), Sosis Solo. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nrumniaty's Gewichtsverlauf
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