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今天休假來研究新的便當菜～～ 滑蛋雞肉丼 / 鮮蔬豆腐燴 / 味噌菌菇雞 補充超多蛋白質💪💪💪
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1105 kcal
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Fett: 37,45g | Eiw: 84,34g | Kohlh: 123,82g.
Frühstück: 7-11 熱美式(大), 水煮蛋, 7-11 和風海藻沙拉, 蘋果, 7-11 和風醬, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞腿. Abendessen: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-荔枝, 香蕉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 快樂牛 低脂乾酪切片. Snacks/Sonstiges: 盛香珍 零卡果凍, 紅蘋果. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
登階機 - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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chaowenlei's Gewichtsverlauf
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