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POR SI ALGUIEN TIENE DUDA:
Esto de la dieta intermitente es una maravilla. Yo hago 16-8 y aunque he bajado un kilo en la semana que llevo haciéndola, me encuentro mejor y mas seco.
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1261 kcal
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Fett: 55,31g | Eiw: 110,75g | Kohlh: 78,16g.
Mittagessen: Naranjas, Hacendado Crema de Verduras, Huevo Cocido. Abendessen: Churruca Pipas, Auchan Atún al Natural, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Snacks/Sonstiges: ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, El Caserío Quesitos. mehr...
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 Kommentare
13 Apr 20 vom Mitglied: luna372
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Supongo que se referirá al ayuno intermitente.
13 Apr 20 vom Mitglied: Lopamif
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Perdón... un lapsus con la emoción, AYUNO INTERMITENTE, 16-8
13 Apr 20 vom Mitglied: Jose Manuel Cruz Leal
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Completamente de acuerdo. Pero ojo, funciona muy bien si se acompaña de un dieta saludable (una dieta mediterránea, por ejemplo). Por que si no, lo que se gana con el ayuno se pierde con una mala dieta.
13 Apr 20 vom Mitglied: ergomarr
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Yo lo llevo practicando 5 años.
13 Apr 20 vom Mitglied: fityhh
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A mi por el momento es la que mejor me funciona para barjar de peso y seguir teniendo masa muscular, llevo 2 semanas y perdi 1.5 kg casa vez me veo un poco mas tonificada ☺☺
13 Apr 20 vom Mitglied: lorenns
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que es la dieta internitente
14 Apr 20 vom Mitglied: markosd56
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A que hora empiezas el ayuno ?
14 Apr 20 vom Mitglied: CarolinaVM80
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No se si hacer ayuno...o mejor hacer mis comidas controlando la kcal...pero si lo hiciera seria comer desde el mediodía hasta las 8 de la noche el resto ayuno 12/7...estoy en 78 kg debería de bajar 8kg para quedarme en 70...mido 1,70.
14 Apr 20 vom Mitglied: markosd56
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Yo me suelo acostar a las 00:00, entonces ceno a las 22:00 mas o menos y vuelvo a comer a las 14:00 ó 15:00 del día siguiente , meriendo algo a las 18:30, y vuelvo a cenar a las 22:00 h. Estoy mas o menos de 16 a 17 horas de ayuno, y en las 8 horas de comida hago una dieta variada pero predominando las proteínas y quitando un poco los hidratos, no dulces, no azucar.
14 Apr 20 vom Mitglied: Jose Manuel Cruz Leal
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Y ni siquiera puedes tomar un café al levantarte ??
14 Apr 20 vom Mitglied: JoelyAdrian
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Una pregunta, no desayunas? Directamente haces *comida, merienda y cena* quiero practicarlo en la cuarentena ya que no me muevo mucho hago 2 horas de ejercicio moderado y ya esta
14 Apr 20 vom Mitglied: vlgc.1498
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En las horas de ayuno puedes beber agua, té o café (sin leche)
14 Apr 20 vom Mitglied: lorenns
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Yo llevo haciendo ayuno intermitente (+alimentación saludable) durante una semana y he perdido 2,5kg. Y puedo decir que ya no me cuesta apenas nada ayunar. Tu cuerpo se acostumbra. Lo recomiendo!
14 Apr 20 vom Mitglied: Nnnnnnnlg
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Yo llevo varios meses haciendo ayuno intermitente 16-8, saltándome la cena en días alternos, es decir, un día ceno y el siguiente no. Cuando lo he acompañado de dieta mediterránea he adelgazado 2 kg en un mes, sin hacer ejercicio. Eso sí, cuando me he descuidado con la dieta me he quedado igual.
Sobre todo me ha sorprendido lo bien que se lleva, es como que el cuerpo agradece que no le estemos metiendo comida a todas horas. Muy recomendable.
14 Apr 20 vom Mitglied: ergomarr
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Jose Manuel Cruz Leal's Gewichtsverlauf
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