ireniza's Notizen, 14 Apr 20

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dari 60kg ke 53kg ga sampe sebulan, agak ga nyangka sih, padahal diet juga santai banget, skrg fokus ke fatloss ajaa. karena sekalipun goal bb udah kecapai, lemak masih gelambir mrongkol-mrongkol

Diätkalender ansehen, 14 April 2020:

2067 kcal

Fett: 95,41g | Eiw: 113,84g | Kohlh: 198,32g. Frühstück: Energen Rasa Jagung , Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Mittagessen: Wortel, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Usus Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Sonstiges: Kraft Biskuat Coklat. mehr...

1328 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...

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1 bis 20 von 36

Kommentare

olahraga apa ka

14 Apr 20 vom Mitglied: nenengsulistianingsih04

olga apa kak ??

14 Apr 20 vom Mitglied: YENYENSOLIYAH

tips dietnya dong kak ?😊

14 Apr 20 vom Mitglied: zuwanda

olahraga nya apa kak?

14 Apr 20 vom Mitglied: CNovanto

pola makannya gimana kak?

14 Apr 20 vom Mitglied: juniati14

tips nya dong kak

14 Apr 20 vom Mitglied: septanova01

Gmn caranya itu mba?

14 Apr 20 vom Mitglied: rikamanurung

Tipsnya kak

14 Apr 20 vom Mitglied: Martifafd

tipsnya kak

14 Apr 20 vom Mitglied: NaVi012

tips dietnya gmn beb

14 Apr 20 vom Mitglied: dury.cahya

Nurunin berat bdn itu bagusnya maksimal turun 4kilo/buln itu jga udh hmpir brlebihn, klo mnargetkan turunin bb lbh dr 4kg/perbulan itu nnti massa ototnya lah yg berkurang bkn massa lemaknya, ujung* nya kulit bakal berglambir karena massa ototnya yg brkurng bkn massa lemaknya, ok slam sehatt,,,,

14 Apr 20 vom Mitglied: tenong

Tips fatloss nya dong ka

14 Apr 20 vom Mitglied: indahceca

latihan apa aka ka?

14 Apr 20 vom Mitglied: Aprril

wow kok bisa cepet banget yaa

14 Apr 20 vom Mitglied: Zaharasy

tipsnya dong kak

14 Apr 20 vom Mitglied: riadelas

kak please di bales, perut ku persis kaya kaka, tapi susah banget ngilangin perut yg buncit nya. segala work out udah ada coba😭

14 Apr 20 vom Mitglied: fatimahzahraazid

share some tips pls🥺

14 Apr 20 vom Mitglied: nadahasya

plis,kasih tipsnya kak

14 Apr 20 vom Mitglied: verawativerawati

tips dietnya dong kak

14 Apr 20 vom Mitglied: galuhrindangayomi

tipsnya dong ka

14 Apr 20 vom Mitglied: Aniffirdaus

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