Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2013
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95,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 75,19g | Eiw: 142,15g | Kohlh: 214,28g.
Frühstück: Кофе, Молоко (1% Обезжиренное) , Яблоки, Банан, Кефир, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Плов с Говядиной, Мультизерновой Хлеб, Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Говядина Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Abendessen: Белый Хлеб, Салат из Шпината, Говяжья Грудинка (Постная). Snacks/Sonstiges: Велком Колбаса Докторская, Мультизерновой Хлеб, Абрикосы. mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Olgasel66's Gewichtsverlauf
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