indahfadliyyah's Notizen, 16 Apr 20

ini samean diet jenis apa kak? 

semangat mbaa.. ini timbanganku sebelum diet. 79 kilo.. skrg alhamdulillah 72 kilo.. masih jauh tp gapapa yg penting konsisten 💪 

@ tamara : iya, harus tetap semangat dan istiqomah. Demi nyenwngin suami dan sehat tentunya. Terimakasih motivasinya  

@nila : ga tau nama diet apa, tapi setiap hari defcal dan tetap memperhatikan kandungan gizi yang aku makan. Tidak makan nasi, lebih memilih karbohidrat kompleks, tidak makan gorengan bertepung, tidak makan junkfood dan mengurangi makanan atau minuman manis2 gula tambahan. Kalau olahraga, aku lebih milih jalan kaki sambil ndorong anakku naik sepeda roda tiganya sekitar 3Km. Atau sepedaan sambil ngajak anak juga.  

Kalori yang masuk tiap harinya berapa kak?  

@nila = ga mesti c, kisaran 1000 kalori. Aku sehari minum jus sekitar 1 liter. Seringnya jus dari jambu biji, tomat, wortel, timun. Kadang tambahi kurma 1 atau 3 biji biar rada enak. Tanpa gula tambahan loh ya.. Kalau buah bebas ya.. Pepaya, jeruk, pisang, salak, naga, dll 

kereen. ini timbanganku sekarang juga 79. mulai dari desember 85. semangaaaat 

@hallomegh = alhamdulillah.. Step by step.. Badan tiap orang beda-beda ya mba.. Mari berproses