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estou usando um app chamado "Perder Gordura da Barriga", e estou adorando o resultado! faço o treino iniciante, todos os dias. Comecei com 79 cm de cintura e agora já estou com 73! Cerca de duas semanas de uso
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1073 kcal
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Fett: 31,99g | Eiw: 67,10g | Kohlh: 130,81g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Mittagessen: Frango Desfiado, Subway Tomate, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo. Abendessen: Suco de Maracujá, Nestlé Leite Ninho, Pipoca. Snacks/Sonstiges: Maçã, Vigor Iogurte de Morango (200g). mehr...
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 Kommentare
Que tudo!! vou baixar!! apesar que meu problema maior é no quadril... kkk
16 Apr 20 vom Mitglied: Khadijeimor
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que massa, vou baixar ... meu maior problema também é quadril @Khadijeimor e as coxas também
16 Apr 20 vom Mitglied: SrtNanda
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16 Apr 20 vom Mitglied: Nat 90
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Baixei. Achei legal. Vou fazer. Obrigado pela dica.
16 Apr 20 vom Mitglied: samuellima1993
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O app é muito bom, o melhor é que ainda tem outros tópicos: alongamento matinal, pra tirar dor da lombar etc! Perfeito! Pra quadril eu não vi nenhum app exclusivo mas é provável que o aplicativo "Treino em Casa para Mulheres", que é da mesma desenvolvedora possa ter essa categoria.
16 Apr 20 vom Mitglied: xmaduxv
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Muito obrigada! Tive bebê a 2 meses e estou fazendo um que chama mamãe sarada. São 14 minutos por dia e parece que vai dar resultado. O que ficou pior em mim foi o danado do quadril. Antes eu tinha 1,05 (nunca foi pequeno) mas hoje tenho 1,16 😨 Ganhei 17kg na gestação. Cheguei a pesar 80! E tenho 1,57 de altura.
17 Apr 20 vom Mitglied: Nat 90
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xmaduxv's Gewichtsverlauf
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