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體脂22.3
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47,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 68,53g | Eiw: 75,27g | Kohlh: 126,57g.
Frühstück: 義美 純豬肉鬆（海苔芝麻）, 全聯 洋蔥, 養樂多 優質100%鮮乳, 拿鐵咖啡, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭, 煎雞蛋. Mittagessen: 爭鮮 鮮蝦手捲, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 鰻魚壽司, 煮熟的黃秋葵, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 山葵, 爭鮮 洋蔥燻鮭. Abendessen: 祥亮 迷你鬆餅, 家樂福 義式蘿勒鮮蝦沙拉, 爭鮮 鮭魚握壽司. Snacks/Sonstiges: 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 萬歲牌 杏仁脆小魚, 7-11 石安牧場日式茶碗蒸, Costco 奶油口味瑪德蓮蛋糕, 黑咖啡, Ikea 煙燻醬烤豬肋排, 樂事 (Lay's) 宮崎香煎嫩雞味洋芋片. mehr...
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1329 kcal
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Bewegung:
核心訓練 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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