winaexol12's Notizen, 18 Apr 20

Nurunin berat badan dan ngurusin badan itu gampang. Yang susah konsistennya.
Berawal dari 56 kg, TB 153,5 (28 juli 2018)
Nov 2018 turun 12 kg.
BB pernah 42 kg, gak sehat bgt.
Sekarang, TB 155 cm, BB disekitaran 44-46 kg.
Niat, Bersyukur dan Usaha tidak mengkhianati hasil.

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Kommentare 
@wina oke kak makasih banyakk  
19 Apr 20 vom Mitglied: butsaina
Durasi tiap olahraga berapa lama kak?  
19 Apr 20 vom Mitglied: ziah19
@ziah paling bentar 10 menit itu untuk awal2. Kalau sekarang 15 menit kalau lagi sibuk tp intensitas latihan menengah ke tinggi. Kalau free 30-45 menit. Intinya dalam sehari gak kurang dari 10 menit, dan gak lebih dari 50 menit 
19 Apr 20 vom Mitglied: winaexol12

     
 

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