|
Güne çok geç başladım maalesef ama sonunda 53ü gördüğüm için kendimi ödüllendirmek istedim ☺️
|
1216 kcal
|
Fett: 52,35g | Eiw: 45,60g | Kohlh: 152,53g.
Frühstück: Polonez Hindi Füme XL , Tulum Peyniri, Maydanoz, Kiraz Domates, Roka Marulu, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Avokado. Abendessen: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Beşamel Sos, Karnabahar Yemeği, Filiz Tel Şehriye , Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Çubuk Kraker, Muz, Yeşil Elma, Çilek. mehr...
|
|
 Kommentare
👏 tebrikler çok iyi sonuç. Nasıl bir beslenme veya spor uyguluyorsunuz? Ve ne kadar zamanda bu sonuca ulaştınız? Paylaşa bilir misiniz? Bende 53 kilo olmayı hedefliyorum.
18 Apr 20 vom Mitglied: Ayisha Alesgerova
|
Tebrik ederim, ne kadar sürede verdiniz acaba?
18 Apr 20 vom Mitglied: zeyniko
|
18 Apr 20 vom Mitglied: fıtorfat
|
Merhaba ayisha yaptığım spor programı uygulamasını şimdi paylaştım bakabilirsin. Yemek olarak paket gıda kullanmamaya özen gösteriyorum. Şekeri doğal yoldan almaya çalışıyorum ve günde maksimum 1000 kalori beslenmeye çalışıyorum. Boyum 1.68 bu arada 🤗
20 Apr 20 vom Mitglied: xonegyuls
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
xonegyuls's Gewichtsverlauf
|