Sayfanıza girdim bir şey dikkatimi çekti sıklıkla tartılıyorsunuz, biliyorum hoşunuza gidiyor kilo verdiğinizi görmek benim de hoşuma gidiyor ama yapmamalıyız çünkü ödemli olabilirsiniz regli öncesi olabilir tartılma zamanları belirleyin kendinize minimum 1 hafta gibi, daha sağlıklı olacaktır. Baya da vermişsiniz emeğinize sağlık 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
18 Apr 20 vom Mitglied: berfinkkk
|
Öncelikle çok teşekkür ederim. Karantinadan sonra psikolojik bi tedaviye ihtiyacım olacak sanırım. Kafayı kalorilerle bozmuş durumdayım yerken rahatsız olmadığım tek şey su. Sürekli her şeyi hesaplayıp günde defalarca tartılıyorum. Günümü daha hangi yöntemlerle daha çok kilo kaybedebilirim diye düşünerek geçiriyorum. Ve çoğu zaman açlıktan ölecek gibi hissediyorum. Halsiz ve bitkinim. Umarım kompleksi bırakıp düzelebilirim. Öneriniz için tekrar teşekkürler 🙏 ama elimde değil.
18 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
vucudu kendıne bırakın kalori açığı bırakmanız yeterli zamanla herşey olur acele etmemek gerek
19 Apr 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
Bence ben hiç tavsiye vermeyeyim 🤣şuan kendimi sırayla test ediyorum en son sonucu bildiririm ne yediğimde daha cok kg vermişim 🤣
19 Apr 20 vom Mitglied: pınaraybey
|
Beslenme geçmişinizdeki her şey tam mı? Az kalori alıyorsunuz.
19 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
|
Evet hatta yazdığımdan daha az yiyorum
19 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Sonucu sabırsızlıkla bekliyorum 😀
19 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Normalde almam gereken kalori miktarı 1400 ben 760 civarı alıyorum ortalama baya bi açık oluşturuyorum aslında
19 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
çok açık bırakmayın vucut alarm verir ne yersenız yağa depolar sız almanız gerekeni alın gunluk zaten yakımınız yeterlı gunluk aktıvıteden yakarsınız vucudu aç bırakmayın bu sefer psıkolojık sıkıntılara yol açar
19 Apr 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
Bu kadar açik oluşturmak bedeninize zarar verir 1400 kalori alip hareketi arttirnaya ne dersiniz?
19 Apr 20 vom Mitglied: ssawass
|
su alımınızı arttırın yağ alımınızı arttırın zeytın yagı gibi etki edecektir
19 Apr 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
Hiç yağ tüketmiyorum kilo aldırdığı için değil oldum olası nefret etmişimdir. Teşekkürler 🙏 dikkate alıcağız söylediklerinizi
19 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
Nefret etseniz de etmeseniz de gerekli ama 😂 yağlar gerçekten önemlidir hormonlar için. Daha sonra sıkıntı yaşayabilirsiniz. Yağ ve proteini aldığınızdan emin olun.
19 Apr 20 vom Mitglied: alpper9
|
sizi bir sır vereyim sağlıklı yağ tüketmezseniz kilo veremezsiniz 🤣🤣
19 Apr 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
19 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
kilo veriyorsan neden soruyon nasıl kilo verilir diye 🤣🤣🤣🤣
19 Apr 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
Daha da hızlandırmak için
19 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|
19 Apr 20 vom Mitglied: HAKAN YALIM
|
Müshil iç ya da cold lypolysis yaptır ya da başka ne var ya da dedim kaldım 🤣🤣🤣🤣
20 Apr 20 vom Mitglied: pınaraybey
|
20 Apr 20 vom Mitglied: svyda
|