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still a work in progress :)
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601 kcal
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Fett: 18,24g | Eiw: 51,35g | Kohlh: 67,79g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Indonesian Sambal Fried Potato, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pepes Tahu, Spanish Mackerel. Abendessen: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mehr...
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 Kommentare
pola makan sma olhrga nya gmn kk
19 Apr 20 vom Mitglied: laeladwi903
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kak cara kecilin pahanya gimana? goals bgt jadinya
19 Apr 20 vom Mitglied: dindajaemin
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Ini paha masih gede koq.. masihh PR bangett si bagian paha... aku sihh cuma ngelakuin home workout gitu2.. sama emg lakuin leg exercises aja yg dr youtube :)
19 Apr 20 vom Mitglied: tephi_tabitha
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Utk pola makan, cm makan meal lengkap (sebisa mungkin yg low carb dan fokus di protein & sayurr) di siang.. pagi & mlm konsumsii protein shake :)
19 Apr 20 vom Mitglied: tephi_tabitha
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19 Apr 20 vom Mitglied: alingrace16
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TB aku 155 cm :) jd mshh bykk PR aku 😅😅
19 Apr 20 vom Mitglied: tephi_tabitha
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Klo mkan low carbo ngaruh ke haid ga kk?
20 Apr 20 vom Mitglied: laeladwi903
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Maksudnya ke haid..? Jd imbalance gt hormon nya kahh? Atau ngaruhh ke apa nya yaa..?
20 Apr 20 vom Mitglied: tephi_tabitha
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Haidnya jdi ga lancar gt kk
20 Apr 20 vom Mitglied: laeladwi903
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20 Apr 20 vom Mitglied: laeladwi903
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So far gak sihh di aku.. on-time, kalo pun telat cuma sekitar 1-2 hari dari predicted periods nya.. lancar jg koq haid aku.. tp emg cycle periods aku gak smp 5 hari.. jd 4 hari ajaa jg udh selesai
20 Apr 20 vom Mitglied: tephi_tabitha
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Itu dalam waktu berapa lama kak?
21 Apr 20 vom Mitglied: Triska Febriyanti
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Dlm waktu 16 hari ajaa koq :)
21 Apr 20 vom Mitglied: tephi_tabitha
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tephi_tabitha's Gewichtsverlauf
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