|
Доброе утро !!!Стоит вес,не уходит 🤦♀️🤦♀️🤦♀️Поделитесь может есть у кого-то какие-либо хитрости ???
|
946 kcal
|
Fett: 30,17g | Eiw: 62,77g | Kohlh: 105,87g.
Frühstück: Зеленый Чай, Консервированный Тунец, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Ржаной Хлеб, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Консервированный Тунец, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Hochland Творожный Сыр Сливочный . Abendessen: Куриное Филе Жареное без Масла, Vici Крабовые Палочки Краб Крабыч, JLC Сметана 20%, Алтын Лаваш Классический. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой. mehr...
|
|
1044 kcal
|
Bewegung:
Jumping Jacks - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Трёхразовое питание если нет серьёзных заболеваний желудка,без перекусов ,между приёмами пищи только воду.Исключите все быстрые углеводы , сложные углеводы желательно кушать утром ,в обед белок минимум 120 гр, и овощи примерно 250-300 гр, на ужин белок плюс овощи некрахмалистые 250-300 гр, исключите молочку ,кисломолочные продукты до 18:00
20 Apr 20 vom Mitglied: anutiknik
|
Попробуйте результат не заставит себя ждать
20 Apr 20 vom Mitglied: anutiknik
|
И конечно же нужно исключить все продукты которые содержат сахар , фрукты утром примерно 100-150 гр
20 Apr 20 vom Mitglied: anutiknik
|
22 Apr 20 vom Mitglied: Тропина Екатерина
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Тропина Екатерина's Gewichtsverlauf
|