Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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81 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 82,41g | Eiw: 119,51g | Kohlh: 268,61g.
Frühstück: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Yufka. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Böğürtlenli Pasta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ibraahimsr's Gewichtsverlauf
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