Оляля ля's Notizen, 20 Apr 20

130 и 75 кг
это мои старые заслуги)))
после родов я сильно поправилась...антидепрессанты мне в помощь и я готова вернуть свой прежний вес..питаюсь 1200 ккл в день, ходьба на дорожке каждый день..не ем после 18...пусть все получится....))))

---

1026 kcal

Fett: 32,02g | Eiw: 49,99g | Kohlh: 137,94g.   Frühstück: Каравай Ролл Пшеничный,  Куриное Филе, Сарафаново Сметана 10% ,  Лук, Выборжец Свежий Салат Фриллис,  Огурец (с Кожурой), Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Ашан Киви, Добрый Сок Томатный. Mittagessen:  Колбаса Варено-Копченая, Просто Гречка,  Клубника, ПРИНГЛС Чипсы Паприка,  Колбаса Варено-Копченая. mehr...

2794 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...