wibisonosalsa2's Notizen, 21 Apr 20

sudah turun 1 kg lebih dikit.....harus semangat sampai ke bb 45 atau 46 karena idealnya segitu. semoga bisa istiqomah sampai nanti kuasa 😭

---

1431 kcal

Fett: 40,70g | Eiw: 44,99g | Kohlh: 227,58g.   Frühstück:  Bawang Merah,  Bawang Putih Dimasak ,  Bawang Merah,  Bawang Putih Dimasak ,  Kerupuk Asin,  Daun Bawang (Loncang), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Telur Dadar,  Jagung Manis Kuning,  Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen:  Bawang Merah,  Bawang Putih Dimasak , ABC Saus Sambal ,  Bawang Merah,  Bawang Putih Dimasak , ABC Saus Sambal ,  Kerupuk Asin,  Nasi Putih,  Jagung Manis Kuning,  Telur,  Daun Bawang,  Wortel Dimasak,  Tahu Kukus. Abendessen:  Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Snacks/Sonstiges:  Bakwan,  Buah Pir,  Tempe Goreng, Singkong Rebus. mehr...

1408 kcal

Bewegung: Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...