Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
|
72,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
825 kcal
|
Fett: 29,08g | Eiw: 67,25g | Kohlh: 72,52g.
Frühstück: Herbalife Herbal Concentrat, Buah Pir, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Labu Siam, Kangkung, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife F1 Shake Mix. mehr...
|
|
2000 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cici kurus's Gewichtsverlauf
|