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Fazendo R.A. e controlando a ingestão calórica de 1300 cal/dia
Bom demais comer todos os grupos alimentares!
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93,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 34,12g | Eiw: 101,50g | Kohlh: 128,67g.
Frühstück: Uva Safira Doceuva, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Mittagessen: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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SuzyCostaLima's Gewichtsverlauf
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