Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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57 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 25,18g | Eiw: 55,53g | Kohlh: 195,33g.
Mittagessen: Milaneza Espirais Fusilli, Carne de Porco do Lombo, Ovo Mexido. Abendessen: Carne de Porco, Tomates, Ovo Mexido, Robalo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tofu Frito. Snacks/Sonstiges: Cuétara Bolacha Maria, Cuétara Bolacha Maria, Laranjas, Maçã. mehr...
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1490 kcal
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Bewegung:
plank - 2 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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menghuichen's Gewichtsverlauf
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