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4kg abajo, en 3 semanas! Con días difíciles, pero logrando hacer el ayuno intermitente de 16x8.😌 Aún no lo veo en mi , pero si mi cuerpo se siente mejor y creo que es lo mas importante✨
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1583 kcal
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Fett: 67,21g | Eiw: 62,86g | Kohlh: 217,44g.
Frühstück: Plátano, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Nostra Hamburguesa de Buey Valles del Esla, Fresas. Mittagessen: Frutos Secos, Té (Infusión), Kiwi, Fresas, Miel, Manzana Golden, Mercadona Leche Semidesnatada. Abendessen: Hamburguesa de Quinoa, Alcachofas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada. Snacks/Sonstiges: Hacendado Té Chai con Especias, Café. mehr...
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 Kommentare
Pues a mi me viene de fábula insisto, y no para adelgazar. Yo no bajo de peso porque en mis 8 horas como mis calorías normales, pero ha desaparecido la hinchazón, los cólicos de gases etc etc... La mejoria gastrointestinal ha sido bestial... Tras años de análisis, pruebas y horas de dolor... Con el ayuno intermitente he conseguido que mi sistema digestivo se equilibre.
23 Apr 20 vom Mitglied: kutxurru
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Opino igual que Kutxurru, bien hecho trae muchos beneficios. Consumiendo tus calorías necesarias en la ventana de horas que puedes consumirlas, que no se trata de comer menos, pero te ayuda a la ansiedad y a no picotear.
23 Apr 20 vom Mitglied: kaki...
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Esa es otra... Te quitas todo el picoteo. Yo hoy he cenado a las 7...ahora picaria algo, no por hambre. Más que nada por "ganas de comer" Y no lo hago porque paso de poner el contador a cero y mañana quedarme sin desayuno. Y entre horas no picas porque el tiempo entre comidas es menor.
23 Apr 20 vom Mitglied: kutxurru
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Tampoco hago siempre 16 horas. Procuró hacer mínimo 14 / 15. Según el día y con 14 horas ya noto los beneficios
23 Apr 20 vom Mitglied: kutxurru
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Otra hiper fan del ayuno intermitente, yo tengo que bajar peso pero como decís no es por el tema de adelgazar si no por todos los beneficios que aporta al cuerpo y se nota una gran diferencia.
23 Apr 20 vom Mitglied: Yes_26
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Mamasita yo si que lo veo
26 Apr 20 vom Mitglied: Francisco Z A
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El ayuno no es para todo el mundo....
27 Apr 20 vom Mitglied: Rasputym1985
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ailin_contreras's Gewichtsverlauf
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