Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2010
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96,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2010:
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1255 kcal
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Fett: 40,27g | Eiw: 97,63g | Kohlh: 142,86g.
Frühstück: Apple sauce, Fat Free Milk, Low Fat Almond Milk, protein supplement designer whey, honey, Whole Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: Knorr Vegetable mix, Celery , 2% Milk American Cheese Singles, Oven Roasted Turkey Breast, Multi-Grain Sandwich Thins. Abendessen: Multi-Grain Sandwich Thins, Minced Garlic, Lean Ground Turkey, onion, Honey, Ketchup, red pepper, onion, Mustard. Snacks/Sonstiges: Sweet or Dark Chocolate, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, FAGE TOTAL 0% FAT GREEK YOG, SR PRCS RDC FT STRNG CHSE. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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