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Boa noite! Diferença de 2 meses, -5kg Ainda faltam cerca de 15kg Sem retirar carboidrato da dieta e comendo bem, apenas mantendo deficit calórico e praticando atividade física. O processo de emagrecimento não precisa ser sofrido!
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1367 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 142,14g | Kohlh: 111,03g.
Frühstück: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol sem Casca. Mittagessen: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Vigor Requeijão Light, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Thabrulai Pão 100% Integral, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Ritter Geléia de Morango Diet, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá . mehr...
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 Kommentare
Muita gente retira o carbo por motivos de saúde , sempre que vejo legendas como a sua , me entristece , mas desejo sucesso na sua caminhada, parabéns 👏🏽 .
24 Apr 20 vom Mitglied: DeahFitness
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Depende do tipo de carbo que você come, sabemos também que diabéticos não podem exagerar nós carbos, principalmente se for simples e desacompanhados de proteína. Obrigada (:
24 Apr 20 vom Mitglied: jenniferbarbosa1
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Não precisa mesmo.
Inclusive para aqueles que retiram o carboidrato da dieta.
Se tá sentindo fome, ansiedade ou algo do gênero tá errado. Toda vez que fazia dieta restritiva me sentia assim.
24 Apr 20 vom Mitglied: J0h/\/
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Sim, Joh! Eu fiz lowcarb por um período e tinha episódios de compulsão alimentar todo fim de semana quando podia comer algo fora da dieta... Agora sim posso dizer que minha vida é equilibrada.
24 Apr 20 vom Mitglied: jenniferbarbosa1
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também prefiro contar calorias e poder comer de tudo..
25 Apr 20 vom Mitglied: carmenpalmeira
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Parabéns pela conquista, eu retirei o carboidrato por causa da diabetes , emagreci 30kg, mas cada um tem sua forma mais eficaz de alcançar saúde , boa sorte na sua caminhada 🙌🏻
25 Apr 20 vom Mitglied: claudia leite30
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Parabéns! Devagar e sempre💪
25 Apr 20 vom Mitglied: GRAZY LOPES
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Parabéns Jennifer! Preciso de motivação!Também tentei lowcarb e não consegui seguir em frente. Comecei uma dieta hipocalórica equilibrada. Agora vai...
25 Apr 20 vom Mitglied: soraiamq
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25 Apr 20 vom Mitglied: AVBB
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Parabéns!! Da pra vê nitidamente a diferença, até nas gordurinhas das costas, eu to numa guerra para eliminar as minhas
25 Apr 20 vom Mitglied: jessnunn
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25 Apr 20 vom Mitglied: carina #VNG
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Oi gente! Muito obrigada... A dieta flexível é para vida inteira... Critico a low carb porque fiz por quase um ano, emagreci (fui de 90 p 75), mas perdi muito cabelo, ficava estressada e tinha compulsão alimentar direto... fora que quando voltei a comer carbos, engordei... Agora com a flexível tenho energia pra treinar e tá sendo mais agradável ao meu psicológico! Mas respeito quem faz lowcarb/cetogênica.
25 Apr 20 vom Mitglied: jenniferbarbosa1
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Eu tbem nao me sinto bem com a low carb, sinto fraqueza e fico muito irritada, não julgo quem faz. Apenas não me adaptei também
25 Apr 20 vom Mitglied: carina #VNG
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Seguimos então rsrs boa sorte ;*
25 Apr 20 vom Mitglied: jenniferbarbosa1
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qual exercício vc faz ? frequenta academia ?
25 Apr 20 vom Mitglied: Rosane silva pereira
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Oi Rosane! Quando a academia está aberta eu frequento no mínimo 4x na semana, gosto de praticar atividsde física... Agora que está fechada, tô treinando em casa, uma das coisas que eu faço é pular corda... Queima MUUUUITA kcal.
25 Apr 20 vom Mitglied: jenniferbarbosa1
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Parabéns pela dedicação e determinação 👏👏👏👏
25 Apr 20 vom Mitglied: M@ry60
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25 Apr 20 vom Mitglied: julio202
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Obrigada à todos! Devagar e sempre!! Saúde mental em primeiro lugar, lembremos...
25 Apr 20 vom Mitglied: jenniferbarbosa1
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estou tentando fazer isso tb . estou praticando bastante exercícios e tentando fazer o defit calórico. só tenho uma dúvida tenho que consumir a média por dia? Sou nova aqui e não estou entendendo muito.
25 Apr 20 vom Mitglied: Myself3012
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jenniferbarbosa1's Gewichtsverlauf
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