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體脂22.5
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46,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 75,81g | Eiw: 101,58g | Kohlh: 80,77g.
Frühstück: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 玉美 高麗菜絲, 拿鐵咖啡, 花椰菜米炒飯, 豬里肌, Costco 石安牧場香滷蛋白丁. Mittagessen: 中華 板豆腐, 烤豬里肉, 雞肉洋蔥蛋丸, 佳興 檸檬汁. Abendessen: 西瓜, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片, 7-11 滷豬血, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 全聯 爆汁豆干切, 四季豆, 青松農場 涓絲豆腐麵. Snacks/Sonstiges: 垂坤 鱈魚風味條, 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞, 萬歲牌 杏仁脆小魚, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全聯 輕乳酪蛋糕. mehr...
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1391 kcal
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Bewegung:
混合有氧 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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