|
Доброе утро ☀️ 480 калорий Режим 16/8 мне понравился, окно выбрала с 12:00 до 20:00.
|
489 kcal
|
Fett: 24,35g | Eiw: 12,69g | Kohlh: 58,22g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Замороженная Черника, Малина (Несладкая, Замороженная), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mehr...
|
|
 Kommentare
здравствуйте, нужна ли для этого какая-то подготовка или можно прям с завтра начать питаться 8/16? спасибо за ответ
26 Apr 20 vom Mitglied: Света.20
|
Так же соблюдаете кбжу? Или можно есть все?😀
26 Apr 20 vom Mitglied: Marina MB89
|
26 Apr 20 vom Mitglied: Inna0987654321
|
Какие ещё условия надо соблюдать ? :)
26 Apr 20 vom Mitglied: Dilka8
|
Я на этом режиме 3 дня☺️.
Пытаюсь войти в режим - 3 разовое питание без перекусов.
26 Apr 20 vom Mitglied: Miroshca
|
Я за этот месяц при режиме 8/16 скинула -4 кг. Практикую очень часто такую методику. Лёгкость, невероятная и вес уходит быстро. Питаюсь ПП, если хочется чего-нибудь вредного или сладкого, стараюсь это скушать с 12:00 до 14:00 в малых количествах. В основном на вес это не влияет.
26 Apr 20 vom Mitglied: Катюша❤
|
а мне не помогает совсем. около пп. с 10 до 18 ем
26 Apr 20 vom Mitglied: Mari@#$
|
Света.20 я не готовилась, в просто в течение изучила информацию в нескольких источниках, выбрала для себя время, скачала для удобства приложение, которе напоминает о часах и имеет подсказки в питании, так и называется «интервальное голодание».
26 Apr 20 vom Mitglied: LRomanova
|
Результатов ещё нет, так как сегодня был второй день 🤗 и я переживала, что не смогу 16 часов без еды, но оказалось все проще. За первый день просто ушла набранная вода, 800г. Калораж планирую держать 1600-1800
26 Apr 20 vom Mitglied: LRomanova
|
26 Apr 20 vom Mitglied: antonovaeleniya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LRomanova's Gewichtsverlauf
|