|
Workout routine:
Day 11✔️
Day 12✔️
Day 13✖️ (puasa d-2 mager bgt hehe)
Day 14✔️
|
66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 37,80g | Eiw: 69,90g | Kohlh: 139,87g.
Frühstück: Indonesian Stir Fried Vegetables, Watermelon, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Abendessen: Lettuce, Chili Powder , Olive Oil , Saori Saus Tiram, Black Pepper , Salt , Chicken Breast, Tomatoes, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Indonesidan Kolak Dessert. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Indonesian Cassava Chips. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ashillaab's Gewichtsverlauf
|