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體脂：18.8％，與脂肪持續全面抗戰😑
一個高碳水日後量體重，果然不忍直視🙄
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84,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 69,15g | Eiw: 144,38g | Kohlh: 104,39g.
Frühstück: 早安美芝城 紅茶, 荷包蛋, 鮪魚蛋吐司. Mittagessen: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升). Abendessen: 地瓜葉, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 虱目魚, 白飯, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 黑松 Fin纖氣泡水, 可口可樂 纖維+, 鳳梨. mehr...
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3327 kcal
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Bewegung:
有氧＋重訓 - 2 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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