alaer.inc's Notizen, 27 Apr 20

День первый. Цель - перестать есть пищевой мусор. Начать есть больше клетчатки. И вот мой перекус на 231 кк. Такой же подсунула дочке)

---

1620 kcal

Fett: 41,12g | Eiw: 74,03g | Kohlh: 239,06g.   Frühstück:  Сыр Российский, Милье Сливочное Масло 82,5%,  Белый Хлеб, Русский продукт Mr. Сливкин,  Сахар, Tchibo Кофе. Mittagessen: Шебекинские Макароны Вареные,  Сухари,  Чай,  Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена),  Помидоры. Abendessen: Чай, Шарлотка с Яблоками. Snacks/Sonstiges: Шебекинские Макароны Отварные ,  Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена),  Сухари, Русский продукт Mr. Сливкин,  Сахар, Tchibo Кофе,  Соль,  Вареное Яйцо,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой). mehr...

1408 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...