Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
|
75 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 29,50g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 142,41g.
Frühstück: Tahu Goreng, Kurma, Rendang, Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Agar-agar Pencuci Mulut, Kerupuk Gandum, Kurma, Sambal Goreng, Tempe Gembus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. mehr...
|
|
2319 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|