|
İftarla sahur arası sporumu aksatmamaya çalışıyorum 🤸🏻♀️ ufak kaçamaklar yaptığım oluyor yerken ama 30dk yürüyüş koşu, plank, squat, ip atlama, şınav 👍🏻💚
|
1167 kcal
|
Fett: 55,31g | Eiw: 49,49g | Kohlh: 120,69g.
Frühstück: Süzme Peynir, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Kuru Kayısı, Zeytin, Kiraz Domates, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Şehriye Çorbası, Fırında Tavuk. Snacks/Sonstiges: Vanilyalı Dondurma, İrmik Helvası. mehr...
|
|
1714 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Plank - 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 27 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
27 Apr 20 vom Mitglied: Funkhu5
|
27 Apr 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Sizi tebrik ediyorum efenim...
Helal sana sportmen kız🌹🌹👊👊💪💪💪👏👏👏
27 Apr 20 vom Mitglied: KadirYıldıran
|
Çok teşekkürler 😊😊💪🏻🤸🏻♀️
27 Apr 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
sunlari yapmadan formda kalsak keske :D
27 Apr 20 vom Mitglied: yasinonurgurbuz
|
27 Apr 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Mükemmel kaç günde bir spor yapıyorsunuz
27 Apr 20 vom Mitglied: Senacakici
|
Ramazan’dan önce her gün yapıyordum, çok nadir haftada bir gün yapmadığım oluyordu. Ramazan’da ise 2-3 gün yaptım bakalım inşallah gene her gün yapmaya çalışacağım
28 Apr 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ecenazkeskin's Gewichtsverlauf
|