Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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48,1 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 156,57g.
Frühstück: 黑咖啡, Happy Cow 起司, Costco 酪梨醬, 火腿片（瘦肉）, 番茄, 葡萄, 法國麵包, 穀物片, 牛奶. Mittagessen: 米飯, 義美 香酥蔥油餅, 涼拌黑木耳, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 牛筋, 大漢 家常豆腐. Abendessen: 小番茄（葡萄形狀）, 鮭魚, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Snacks/Sonstiges: 蘋果, 水. mehr...
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1398 kcal
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Bewegung:
Tabata - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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