|
@Necmiye12 ile mis kahvemiz 🥰
|
1022 kcal
|
Fett: 33,22g | Eiw: 52,68g | Kohlh: 140,03g.
Frühstück: Nescafe Sade, Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Namet Hindi Füme, Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Hurma, Kuru Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Kuru Kayısı, Fındık, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Yeşil Elma. mehr...
|
|
 Kommentare
Merhblar Afiyetler Olsun ☺️☘️
28 Apr 20 vom Mitglied: Baris Barcin
|
Sorunu anlayamadım melis daha açıklayıcı yazarsan yardımcı olabilirim, teşekkür ederim barış😊
28 Apr 20 vom Mitglied: gülay12
|
Degerlerini girdiğin zaman yani bugün ne tükettiysen onu makrosunu aldığın kaloriyi hesaplıyor günlük tabiki
28 Apr 20 vom Mitglied: Baris Barcin
|
Merhaba ben 29yasindayim 160boyum var doksan altı kiloyum bana 1800 kalori verdi hepsini tamamlamalimiyim ben tamamlamiyorum bide haftalık kilonuzu tartıp yaziyomuyuz ona goremi kalori veriyor
29 Apr 20 vom Mitglied: melisamarslan
|
Kalorin devamlı 1800 olacak ne kadar sürede kaç kilo vermek istediğinle orantılı günlük aldığın kalori, tartılıp yazmak da ilerleme kaydettiğini görmek için, önemli olan 1800 kalori almak değil sana ayarlanan makroya göre 1800 kalori almak
29 Apr 20 vom Mitglied: gülay12
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gülay12's Gewichtsverlauf
|