Всем добрый вечерок, устала я устала от этого ненавистного лишнего веса, надо срочно брать себя в руки и начинать. 1 шаг составлять меню заранее чтоб было все понятно и никаких сиюминутных срывов 2 шаг отказаться от сладостей 😭 3 шаг самый сложный шаг - нормальный сон 😴 4 уход, ежедневный уход А вот активности мне добавлять точно не надо - этого добра хватает😏
|
81 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|