ms.ksenialekseeva's Notizen, 03 Mai 20

просто мой завтрак, просто под 1000 ккал, просто могу себе позволить 😅 вчера утром была восстановительная пробежка (10 км в темпе 7:18 мин/км) и вечером 20 км на роликах. сегодня мне немного сложно ходить и слава богам, что на улице дождь, и можно без лишних мыслей сесть поучиться 🙌 но вечером темповая по расписанию

---

2044 kcal

Fett: 75,10g | Eiw: 103,39g | Kohlh: 245,84g.   Frühstück:  Яблоко, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля,  Банан,  Маффины Здоровье. Mittagessen: Barilla Макароны, Valio Сыр Голландский 45%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Abendessen:  Редис,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Китайская Капуста, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью,  Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Snacks/Sonstiges: California Gold Nutrition Коллаген. mehr...