Fitri Anggraini Siagian's Notizen, 04 Mai 20

udh turun brpa semenjak debm 

gak sanggup aq mah... trllu byk yg dipantang N butuh modal lumayan 😌 

kalo debm buat turun dari berat 80 itu lebih susah ga sih?  

@jiah :Sdh 4kg dlm 12hari dan aku olahraga jg sihh rutin 

@sha : Aku justru dr semua diet yg pernah aku jalanin dr dulu. Justru ini yg sama skli ga nyiksa tp progress nya aku dapett dan ga mahal sihh soalnya makan kayak biasa aja 😁 

@cwa : Banyakkk bgt yg berhasil. Bahkan yg BB 130kg. Masuk groupnya aja di fb pasti bs liat langsung 😊 

Iya gk mahal kalau qm gak bikin cemilan yang aneh2 itu 😄... Oya jngn lupa makan diatas BMR iya.. 😊 

@sha : perasaan cemilannya semua lbh ke bahan pokoknya TELOR sihh. Justru hemat ga makan gula, tepung2an dan carbo. Worth it lah 1 papan telur dibandingkan dgn harga olive oil 😅 so far sih nikmat aja ngejalaninnya badan lbh enteng dan jd semangat bgt olahraga. 

Kayak cake2 atau apalah itu namnya yg Kw ... Smw di Kw in kan bahnnya kalah2 hrga yg asli.. pdhl mnrt aku qta msh bisa mkan apa aja slagi itu msh defkal N juga hrs mmprhtikan nutrisi yg seimbang... Itu sieh ilmu diet yang aku dapetin di FS ini.  

aku dieting fleksibel gak mahal² cuma modal beli timbangan aja, paling yang di bedakan dari protein aja khusus cuma dada ayam fillet aja..selebihnya makanan rumah.. 

@Naresty ... Sama donk 😄😄. Fleksibel aja yg pnting msh defkal N qta jd nymn ngejalaninnya. 

kak kalo debm, batasan karbohidratnya berapa gram kak? 

Ka @ sha betul ka,,malah aku gak pernah beli olive oil..aku pake minyak yang ada di rumah aja numis juga gak pernah banyak paling2-5ml aja 😁..masih pake kecap bango masih pake gula pasir masih makan nasi putih yang penting masih defkal  

@Naresty. .. iya kan sbnrnya smw mkann itu nggk da yg gak baik yang penting seimbang cara qta konsumsinya antra karbo protein lemak dan serat...