Uwauwi27's Notizen, 04 Mai 20

gapernah timbang 😌pdhl goals aku 1 minggu ya turun sekitar 0.5/1kg gituu  

@dewiyurida Hihi semangat ya 😊 

cita citanya sih begitu. tapi udh 2 minggu BB stagnan 

@uwauwi27 makasih kak. Semangat juga pasti turun bb nyaa 

udh smnggu gk turun 🤧 

selama puasa turun 2,5kg, pdhal stuck da 3bln, alhamdulilah 

aku mau narget, tapi gaada timbangan 😫😫 jadi itunganku pake meteran buat jahit awokawokawok 

klo aku g fokus timbangan bikin setres 😂😂 lebih ngukur sama meteran baju sih 

Klw aku tmbah stres sma meteran baju... Lama nyusut nya nih perut  

sama aku juga stagnan, udh gamau ambil pusing karna fikiran mempengaruhi metabolisme juga. jadi aku putuskan buat nimbang seminggu sekali dijam yg sama keadaan perut kosong dan udh BAB. alamt turun meski beberapa ons saja. kalo ga turun gpp penting kebutuhan nutrisi tercukupi dan udh berusaha buat defisit kalori. yakin aja usaha ga akan menghianati hasil, jgn lupa workout juga yaa 

aku lagi cobain diet ala k-pop korea gtu,done selama 2 hari aku trun 2 kg mb,karna cara cara diet yg lain udah di coba dlam 1 bulan,kadang" 1 bulan lebih tapi ga ada perubahan,dan buntu cara alhasil aku search di ytb cara" diet yg cepat yaitu diet IU dan skrang mash jaln diet IU sambil puasa.cara aku gtu si mb soalnya udah buntu sama cara" yg lain,tapi itu juga tergantung badan kita masing" ya mb,setiap orang kan beda beda 😊☺ 

semakin bb mendekati ideal semakin lama turunnya. harus ada usaha extra, misal olahraga angkat beban dan cardio hiit 

@yuliaindah iyaa kak :') mesti semangat!!! 

@ayuyayank heheh coba ukur lingkar pinggang,lengan,paha dll. Pasti mengecil ko kak 😊 sesuai usaha nya 

@srierlina iya kak,aku selama puasa udah turun 1,3 kg an kurleb.. Masih banyak Pr nya di makanan, workout juga. Aku masih sering surplus kalori 😭 

@nilnasv gpp kak,pake itu juga bisa kok. Aku juga kadang masih suka pake meteran wkwk  

@zeira baik,siap laksanakan kakak 😊😁 

@tiakristiani bener bgt mba,cara diet masing² individu itu beda2, senyaman nya aja yg utama olahraga 😊 

@andiwiranata aku masih jauh banget dari kata ideal kak 😢 so far,tapi aku nikmatin prosesnya  

me, realisasi 0.7kg-0.5kg perminggu, tapi puasa seminggu ini berat kayanya, makan tipis2 tdee wkwkwk...