es-_-es's Notizen, 04 Mai 20

inanamiyorum hikayenizi bizimle paylaşırmısınız neler yaptiniz tebrik ediyorum bide nekadar sürdü 👍 

Çok iyi tebrik ederimm. Spor yaptıysanız ne tür egzersizler yaptınız?  

tebrik ederim. zaten güzelmişsiniz iyice güzelleşmişsiniz 😊 

tebrik ederim ins bizde bir gun boyle oluruz bastan yeni biri dogmis sanki 

Maşallah valla azmin zaferi resmen. Demekki sporla zayıflanabiliyor. Bunu dememin sebebi zayıflamak için bıçak altına yatanlara. İki resim o kadar farklı ki bu iki resim arasında akrabalık bağı bile yok denecek kadar değişmişsiniz😅 sağlıklı sporlar dilerim ☺️ 

Burcu hanım m utandırıyorsunuz 🙈 cok tesekkur ederim arkadaslar. Once yaptıgım hatalardan bahsedeyim acıkcası midemi çöplüğe cevırıyormusum. Sureklı cips, cıkolata, nescafe (3 ü 1 arada) modundayım. Bu beslenmenin yanında bir de markete bıle arabayla gidiyordum. Aracı azalttım. Adım sayar ıle kendımı kontrol ettim 10 bine tamamlamaya calıstım. Yediklerimi kalorısını takıp etmeye calıstım. Ama arkadas sabah canım o keki ıstıyor ıse yedım fakat o oglen ac kaldım :) su kareye bakıp "aa ne iradeli kadın" demeyin. Degılım :) onume gelınce yıyorum. Ben kendımı çözdüm ve onume aburcubur gelebilecek ortamlardan kactım. Eve sokmadım. Su koydum, tarcın koydum, kuru meyve koydum, seker sız kahveleri koydum sagsıksızgillerin yerıne :) cildim güzelleşti, saclarım uzadı, sanıldığı gibi derim sarkmadı tersine genclestım resmen.  

Spor olarak da hıc kasmadım yalnız adım atmaya ozen gosterdım. Cok sonra kılo verdikten sonra pilates yaptım bi sure (4 ay haftada 3 gun 40 dk) . Bana sorarsanız hala bı basen sorunum var ama zerre umrumda degıl artık psikolojimi bozamam elimden geleni yaptıgımı dusunuyorum 😬 

Yusuf bey kendı öz teyzem bıle açıp karnıma baktı mıde amelıyatı olmadıgıma inanmadığı ıcın 😅  

Woaw Super 👌 tebrik ederim👏 beliniz kopacak kadar incelmiş nerdeyse :) boyunuz kaç  

şu anki haliniz 61 gibi değil resmen 50 gibi. gerçi boyunuz belki çok uzundur bilmiyorum. çok tebrik ederim 🥳 sağlıklı bir ömrünüz olsun :) 

Boyum 1.66 :)  

Cok teşekkür ederim belimi nescafeyı bırakıp yogurda baslamama borclu oldugumu dusunuyorum :)  

Tebrikler 👍🤗 

Bu uygulamadiki kaloriyi mi dikkate alıyorsunuz  

Kusura bakmayın ama teyzeniz haklı teyzenize başka bir tercih bırakmamışsınız 😬😬 

Tebrik ederim 👏🏼👏🏼 

Feyza hanım cok incesiniz cok tesekkur ederim 😍 o karede tam 57-58 arasındaydım. Yeni bi ile tayin olunca ipin ucunu kacırdım su an 61 ama olur oyle durumlar koyvermemek gerek 🙈 

Evet fat secret duzenlı kullandım. Güven duymadığım rakamlar olunca farklı uygulamalardan, Google vs aratıp bakıyordum. Fakat hassas terazi aldım cok durust ve disiplinli yazıyordum.  

Ohaa desem ayıp olurmu acaba😊 tebrikler gerçekten çok iyi👍👏👏👏👏👏👏 

Harika ♥️ sabır ,emek ve sonuç muhteşem darısı bizim başımıza inşallah tebrik ediyorum hayatta çok mıtlu olun 👏👏👏👏👏