dianhandayani's Notizen, 06 Mai 20

aku baca jurnalmu, penurunan terlalu cepat bulan juli tahun lalu turun sekitar 10kg dalam sebulan, lalu agustus 18kg hanya dalam 2 bulan. saran saya penurunan 2-3kg saja sebulan. penurunan cepat sifatnya tidak permanen/tidak bertahan lama, tubuh cenderung mempertahankan kondisi semula sehingga bila terjadi perubahan mendadak metabolisme tubuh akan melambat dan berusaha menyimpan kalori yg masuk akibatnya bb akan kembali naik. 

14kg brp bulan ka ? 

Ikutan kelas diet online aja mb, aku udah turun 18kg. Bisa wa aku ya : 081226084646 dietnya mudah dan menyenangkan 

Hi ka @johna.... Turun cepat iya. Tp aku nimbang berat awal di timbangan klinik. Dan pas turun aku nimbang pake tinbangan dirumah. Memang ada perbedaan 3-5 kg antara 2 timbangan itu Tetapi memang benar dlm 2 bln totally lost 14 kg Pas kelar itu makan aku ga kendali sehari bisa 2-3 kali minuman manis makan gorengan setiap malam😞habbit yg jelek 😩jd berat nambah lg 

@hyunta 14 kg 2bln ka... Tp setelah banyak yg bilang kurusan bagus Eh malah terlena😭ga defisit kalori ujungnya ya berat bdn naek 12 kg dlm 5 bkn 😫 

sebulan 7kg dong ya ..cept juga ya turunnya ... aku klo habis kalap back on track lagi trs bisa turun lagi ke bb awal dlm seminggu .. makan enak gamasalh yg masalah itu kalori yg masuk berlebihan  

aku aja bb dari 89.9 ka mulai diet agustus 2019 skrng Alhamdulillah 59 target 47/48 mash jauh ..diet ny ga melulu real food tapi ttp bisa turun ko asal defkal ny konsisten sering juga surplus tapi ga terus2n cukup sehari aja kalap ny jgn sampe hitungan bulan ka 😁😁 

@hyunta... Wow keren ka total udh 30 kg yah turun nya? 

semangat semangat... 

@abangnafi gratis ndak bang? 

Mbak nur : berbayar ya mba... ini kelas profesional