|
Wracam do FS i zrzucę Bebzon w 2020 !
|
815 kcal
|
Fett: 22,40g | Eiw: 53,97g | Kohlh: 106,23g.
Frühstück: Kawa, Krasnystaw Serek Wiejski. Mittagessen: Szalotki lub Dymki, Młode Marchewki. Abendessen: Pudliszki Ketchup Super Pikantny, Kupiec Wafle Ryżowe z Solą Morską, Krasnystaw Serek Wiejski. Snacks/Sonstiges: Arbuz, Kawa (Parzona z Fusów). mehr...
|
|
 Kommentare
widzę siebie jak tutaj się propsuje
06 Mai 20 vom Mitglied: nie pruj mordy
|
06 Mai 20 vom Mitglied: Modestiii89
|
07 Mai 20 vom Mitglied: Valaina_beauty
|
Powodzenia 🙂 ... Trzymam kciuki 🙂
07 Mai 20 vom Mitglied: miśkastm
|
Dziękuję bardzo. Idzie mi bardzo dobrze. Muszę tylko pilnować, aby zapisywać w aplikacji, to co konsumuję, gdyż zapominam, ale na ten moment dieta i ruchliwość idzie dobrze.
Zobaczymy za dwa tygodnie, jaka waga i efekty. Pozdrawiam i dobranoc.
09 Mai 20 vom Mitglied: zrzucetluszcz
|
U mnie podstawą do zrzucenia (aktualnie -12kg) było wyliczenie zapotrzebowania, odjęcie deficytu - dokładne liczenie kalorii i stała aktywność fizyczna (konkretne dni, konkretne treningi). To wystarczy, parę miesięcy i efekty są super. 😁😁😁
09 Mai 20 vom Mitglied: Valaina_beauty
|
Uprzejmie dziękuję za podzielenie się informacjami. To ważne wiadomości. Na pewno zastosuję! Gratuluję wyniku i życzę wytrwałości !
10 Mai 20 vom Mitglied: zrzucetluszcz
|
Cześć. Jak dieta? Czy już coś zrzuciłeś ? Ja niestety puchnę w szybkim tępie. Mimo diety waga stoi. Zapominam pic wodę. Czy będziesz mi przypominać ?
11 Mai 20 vom Mitglied: wedlina
|
Zrzucisz! Ja mam ten sam plan. Uda się!💪
22 Mai 20 vom Mitglied: MagdalenSa
|
Dziękuję wszystkim za kolejne ciepłe słowa i pozdrawiam fanów.
Wędlina musisz ustawić sobie przypomnienie na zegarku o wodzie.
Dziękuję wszystkim fanom i obserwującym. Trzymajcie kciuki i inne członki. Dzisiaj biegałem, udało się przebiegnąć 5 km ! Sadło leci. Jeszcze zobaczycie mnie bez bandziocha !!!
22 Mai 20 vom Mitglied: zrzucetluszcz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zrzucetluszcz's Gewichtsverlauf
|